Das Workbook für die Seele

Das Praxisbuch für mehr Wohlbefinden und innere Balance

Der Weg zu mehr innerer Stärke und Balance: Stress, Überforderung und Angst gehören für viele zum Alltag. Doch aktiv gegensteuern ist möglich: Dieses von Experten entwickelte Trainingsbuch begleitet Stück für Stück zu einem leichteren Leben.

Zwölf Kapitel, ein Ziel: mehr Wohlbefinden. Ob klare Grenzen setzen, bessere Entscheidungen treffen oder sich gezielt Unterstützung holen - jedes Kapitel widmet sich einem zentralen Thema und funktioniert als eigenständige Trainingseinheit. Jede Übung wirkt für sich - ganz ohne Druck, alles auf einmal durchzuarbeiten.

Über 100 praktische Anleitungen und Übungen für den Alltag: von Bullet Journaling über Symptom-Tracking bis hin zu Braindump, Schlafprotokoll und Gedankenexperimenten. Wissenschaftlich fundierte psychologische Methoden werden hier zu konkreten, leicht umsetzbaren Werkzeugen für den Alltag.

- Alle Themen, die für unser Wohlbefinden wichtig sind, in einem Buch
- Von Prioritäten setzen über Stress reduzieren und mutig entscheiden bis besser schlafen: 12 Ziele, die jeder erreichen kann
- Mehr als 100 wunderschön gestaltete Selbsttests, Übungen, Gedankenexperimente, Reflexionsfragen, die uns zu uns selbst führen
- Entwickelt von 10 renommierten Experten für mentale Gesundheit, u.a. Psychologen von der führenden psychosomatischen Klinik Deutschlands und Professoren in internationalen Forschungsgruppen