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Klar und freundlich: Nein.Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du übernimmst, was andere liegen lassen, und fragst dich danach, warum du so müde bist.In diesem Buch findest du 30 kurze Geschichten über ganz normale Menschen, die lernen, freundlich Grenzen zu setzen: der Chef, der kurz vor Feierabend noch etwas auf den Tisch legt, die Familie, die jedes Jahr bei dir Weihnachten feiert, die Freundin, die nachts um elf anruft, und die Sätze im Kopf, die nie genug sind.Zu jeder Geschichte gehören drei Sätze zum Ausprobieren ("Freundlich", "Klar", "Mit Alternative"), ein Merksatz und eine Frage mit Platz für deine Antwort.Du musst nicht hart werden, um Grenzen zu haben. Ein freundliches Nein schützt ein echtes Ja.Probier es aus. Ein Satz genügt.
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