Контакт
Как се пазарува?
Доставка
Наръчник за пазаруване
Испански език
59 b
До 30 дни за връщане на стоки
Клиентите са закупили също
/
С меки корици
27.82
€
54.41 лв
/
Adobe ePub DRM
30.71
€
60.07 лв
/
С меки корици
32.98
€
64.51 лв
/
С меки корици
151.93
€
297.15 лв
/
С меки корици
8.15
€
15.94 лв
El pilates es una moda que llegó para quedarse. Esta completa guía dereferencia te ayuda a desarrollar una rutina personal de ejerciciosque te permitirá tener un envidiable estado físico, tanto si practicas pilates en casa como en un gimnasio. Los siguientes ocho principiosbásicos te ense?an a aprovechar al máximo las series de suelo, atonificar los músculos y a adquirir mayor control corporal: - Control-Cuando aprendes a controlar cada uno de los movimientos del cuerpo al iniciar y terminar un ejercicio, tus músculos se fortalecen. -Respiración - Como el yoga, el pilates posee formas de respiraciónespecíficas. - Fluidez - El movimiento fluido integra el sistemanervioso, los músculos y las articulaciones. - Precisión y estabilidad -Concentrarse en los músculos que deben trabajar en un ejercicio yrelajar aquellos que no deben hacerlo es precisión. La estabilidad,por su parte, hace del pilates un perfecto sistema de rehabilitación.- Centralización- ?Empujar el ombligo hacia la columna? (o meter labarriga) es fundamental en pilates. Esto es centralización. - Amplitud y oposición - Adquirir mayor flexibilidad y aprender a moverse comolos bailarines, que parecen flotar, implica usar más músculos y de una manera más eficiente.
Информация за книгата
Испански език
Категории
Подарете тази книга днес
Лесно е
1 Добавете книгата в количката си и изберете Доставка като подарък 2 В замяна ще ви изпратим ваучер 3 Книгата ще пристигне на адреса на получателяМоже би ще Ви заинтересува
/
С твърди корици
17.08
€
33.41 лв
/
С твърди корици
32.52
€
63.60 лв
/
С меки корици
8.67
€
16.95 лв
Здравейте! Аз съм Libroamiko, вашият книжен съветник.
Как мога да ви помогна?