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Runner's World: Marathon kann Jede*r

Name: Runner's World: Marathon kann Jede*r
Brand: Suedwest Verlag
SKU: 38931898
Price: 19.07 EUR
Availability: InStock
Author: Sonja von Opel
ISBN: 9783517101354

Sonja von Opel

Език

Немски език

Книга С меки корици

Код Либристо: 38931898

Издателство Suedwest Verlag, декември 2022

Dein Weg zum ersten MarathonAusdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Krei... Цялото описание

Код Либристо: 38931898

46 b

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Dein Weg zum ersten MarathonAusdauerlauf ist der gesündeste Sport der Welt. Er fördert die Herz-Kreislauf-Tätigkeit, steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Stoffwechselaktivität und beeinflusst den Hormonhaushalt. Der Mensch ist zum Laufen gemacht, aber er tut es kaum mehr noch. Das wollen Martin Grüning und Sonja von Opel verändern. In diesem Buch geben sie einen Überblick über die Geschichte des Laufens und des Marathons, erklären die wichtigsten Trainingsprinzipien und -effekte und begleiten den ambitionierten Läufer mit Ernährungstipps, Trainingsplänen, Krafttraining und mehr auf dem Weg zum ersten Marathon. Dabei erfährt der Leser viel über die positiven Auswirkungen des Laufsports auf den Körper, lernt sich selbst und seine Bedürfnisse besser kennen und stärkt seine mentale Einstellung - auch über den Sport hinaus.