Trainingstagebuch

Du möchtest im Fitnessstudio konsequent trainieren, stärker werden, Muskeln aufbauen und deine Fortschritte langfristig nachvollziehen können? Dann ist dieses Trainingstagebuch der ideale Begleiter für dein Krafttraining. Ein strukturiertes Training besteht nicht nur daraus, regelmäßig ins Gym zu gehen. Wer langfristig Fortschritte machen möchte, sollte auch wissen, was im Training tatsächlich geleistet wurde. Welche Übungen hast du gemacht? Mit welchem Gewicht hast du trainiert? Wie viele Wiederholungen hast du geschafft? Und bist du heute stärker als bei deinem letzten Training?Mit diesem Trainingstagebuch kannst du deine Workouts übersichtlich dokumentieren und deine persönliche Trainingsentwicklung über einen längeren Zeitraum festhalten. Egal, ob du Anfänger bist oder bereits seit Jahren Krafttraining betreibst, das Trainingsjournal hilft dir dabei, deine Trainingseinheiten strukturiert festzuhalten und den Überblick über deine Leistungen zu behalten.Besonders beim Muskelaufbau und Krafttraining spielt die kontinuierliche Steigerung der eigenen Leistung eine wichtige Rolle. Mit einem Trainingstagebuch kannst du deine verwendeten Gewichte, Wiederholungen, Sätze und Übungen festhalten und deine aktuellen Leistungen mit vergangenen Trainingseinheiten vergleichen. So kannst du nachvollziehen, wie sich dein Training entwickelt und bei welchen Übungen du stärker geworden bist.Das Gym-Trainingstagebuch eignet sich für nahezu jede Art von Training. Ob Brusttraining, Rückentraining, Schultertraining, Armtraining, Beintraining, Ganzkörpertraining oder ein individuell zusammengestellter Trainingsplan - du kannst deine Workouts entsprechend deiner persönlichen Trainingsroutine dokumentieren. Auch persönliche Bestleistungen und wichtige Notizen zu einzelnen Trainingseinheiten lassen sich festhalten, sodass im Laufe der Zeit deine eigene Trainingshistorie entsteht. Veröffentlicht vom Adlerquell Verlag.