Wenn ein falsches Wort den ganzen Tag zerstört

Ein falscher Tonfall. Ein nicht beantwortetes „Hey". Ein Blick, der eine Sekunde zu kurz war. Und plötzlich ist der ganze Tag innen drin zusammengefallen.

Lange dachte ich, ich sei einfach zu empfindlich. Dass mit mir etwas grundsätzlich nicht stimmt, weil Kritik mich nicht ärgert, sondern trifft - körperlich, sofort, mit voller Wucht. Erst spät habe ich verstanden, dass dieses Zuviel an Schmerz bei Ablehnung ein Muster hat, über das in der Fachwelt im Zusammenhang mit ADHS gesprochen wird. Es hat einen Namen, und allein das hat schon etwas verändert.

Dieses Buch ist kein Ratgeber, der verspricht, dich zu reparieren. Es ist ein persönlicher Erfahrungsbericht: Ich erzähle, wie sich diese Überempfindlichkeit gegenüber Ablehnung von innen anfühlt, woher sie bei ADHS oft kommt, in welche zwei Fluchtwege - Wut oder Rückzug - sie mich immer wieder getrieben hat, und was mir mit der Zeit geholfen hat, nicht mehr jedem ersten Gefühl zu glauben.

Ich schreibe als Betroffener, nicht als Fachmann. Nichts davon ersetzt eine ärztliche oder psychotherapeutische Beratung. Aber vielleicht erkennst du dich in dem einen Satz wieder, der mir damals gefehlt hat: Du bist nicht zu viel. Dein Alarm ist nur zu laut eingestellt.

Vom Autor des Erfahrungsberichts „Warum ich gehe, wenn ich bleiben will".