243 Asany Jogi

Ten ilustrowany przewodnik dla praktyków jest doskonałym źródłem wiedzy o asanach jogi zarówno dla uczniów, jak i nauczycieli. Przedstawia on 243 asany ze zdjęciami i łatwymi do zrozumienia opisami. Pozwalają one wykonywać asany z wykorzystaniem właściwej techniki oraz dostosować je do możliwości osoby ćwiczącej. Przewodnik mówi także o zaletach, celu i przeciwwskazaniach każdej z pozycji. Mogą z niego korzystać zarówno początkujący, jak i osoby na różnym poziomie zaawansowania. Ta niedużych rozmiarów książka to pierwsza z trzech w serii o jodze.

W dzisiejszych czasach kluczowy aspekt asany jest często pomijany. Jej podstawą jest zawsze głębokie skupienie umysłu. Ma ono wywierać szczególny wpływ na ludzką świadomość poprzez proces drdhata (co oznacza „ten, który łączy w sobie atrybuty siły, stałości, determinacji i rzetelności"). Jeśli chodzi o tajemny, mało znany element asany, najistotniejsza i niezbędna jest fundamentalna myśl, skłaniająca ucznia do nawiązania relacji z boskością. To przemyślenie pomaga osobie praktykującej poznać i dotrzeć do nieuchwytnego znaczenia każdej asany. Prawdziwe pozycje powinny być doświadczane jako obrazy i „doskonałe piętno". Przyjmując daną pozycję, czynimy to w celu przemiany w "żywy posąg boskiej istoty". Stan ten decyduje o zatrzymaniu rozprzestrzeniania się przepływów pranicznych organizmu. Bezstronność, czystość i stałość umysłu wolnego od wcześniejszych założeń, powinny znaleźć swoje odbicie w ciele poprzez stworzenie nadzwyczajnego obrazu, np. „posągu boskiej istoty". Ma to znaczenie również z cielesnego punktu widzenia, pozwala bowiem uczniowi utrzymać przez dłuższy czas spokojną pozycję bez dyskomfortu lub bólu (szczególnie w linii kręgosłupa), w błogim odczuciu tajemniczego porządku przekazanego praktykującemu. Jest to, jak dotąd, przygotowanie do realizacji asany.


Zgodnie ze współczesną jogą, katalog asan obejmuje pozycje proste, relaksacyjne, regeneracyjne, terapeutyczne, skomplikowane, skrętne, ekstremalne lub równoważne. W większości przypadków ćwiczenie asan uważa się za główną koncepcję jogi i w dużej mierze ignoruje się jej ogólną filozofię. Niektórzy uważają, że określenie „asany jogi" oznacza pewne pozycje, a dusza tego, który je tylko i wyłącznie wykonuje, z łatwością łączy się z „Najwyższą Duszą". Jednak wiele osób traktuje pozycje jogi po prostu jako wszechstronny, holistyczny trening fitness, który poprawia elastyczność, gibkość, pomaga schudnąć, usprawnić ogólną równowagę, pozbyć się stresu, zwalczyć depresję, lęk, napięcie, pozbyć się chorób; jako ćwiczenia przed i po urodzeniu dziecka, ćwiczenia odtruwające, lek na bóle pleców, lepszy sen, lepszy seks, lepszą odporność, otwarcie czakr, przebudzenie Kundalini itd., itp. Związek pomiędzy umysłem a ciałem jest tak doskonały i jednocześnie tak subtelny, że nie dziwi już nikogo fakt, iż trening fizyczny przynosi określone przemiany i korzyści umysłowi. Nie byłbym zatem zupełnie krytyczny wobec współczesnej praktyki asan lub jogi posturalnej, która kryje się pod nazwą „joga". Chciałbym jednak wzbudzić zainteresowanie i świadomość praktykujących, aby zrozumieli też prawdziwą filozofię Jogi.

Autorzy
DOROTA KAMIŃSKA & ANIL MACHADO

Wykonanie asan oraz tłumaczenie
DOROTA KAMIŃSKA

Fotografia
ALEKSANDRA PIEKARSKA
KARINA DOMIŃCZAK

Tłumaczenie i korekta (Proof reading)
DARIA JABŁONSKA

Tytuł wydania oryginalnego:
„Yoga Asanas. An illustrated guide for practitioners"