Bien dormir au naturel

L'insomnie touche de nombreuses personnes, et les causes sont multiples et complexes. Elle se manifeste principalement par des difficultés d'endormissement, des éveils nocturnes qui entraînent des somnolences diurnes, des troubles de l'attention et de la mémoire, des difficultés de concentration dans la journée. Pour retrouver un sommeil réparateur, il existe de nombreuses voies. Les traitements naturels sont, sans aucun doute, ceux qui suscitent le moins d'accoutumance. Les auteurs de cet ouvrage insistent sur ces solutions les plus naturelles grâce aux plantes et à certaines techniques de relaxation. En suivant leurs conseils, vous retrouverez un sommeil réparateur et bénéfique. Dr Bertrand Graz, d'abord médecin généraliste, est chercheur et enseignant en santé publique aux Universités de Lausanne et Genève. Il collabore aussi avec l'association '' Antenna Technologies '', avec laquelle il a étudié les effets de médecines aussi différentes que la médecine traditionnelle gréco-arabe, les plantes médicinales européennes ou des recettes traditionnelles africaines contre le paludisme. Jacques Falquet est docteur en biochimie de l'Université de Genève, et spécialiste en biologie moléculaire des végétaux supérieurs à l'Université Paris-IX puis à l'institut de Biotechnologie des Plantes. Responsable scientifique de l'organisation internationale '' Antenna Technologies '', il collabore avec plusieurs ONG dans le domaine de la santé. Il propose une approche scientifique des phytothérapies locales. L'autonomie en matière de santé est l'un de ses sujets de prédilection.