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Das Achtsamkeitstraining, m. Audio-CD

Name: Das Achtsamkeitstraining, m. Audio-CD
Brand: Goldmann
SKU: 02654681
Price: 14.38 EUR
Availability: InStock
Author: Mark Williams
ISBN: 9783442220724

20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern. Vorwort von Jon Kabat-Zinn

Mark Williams

Danny Penman

Ulla Rahn-Huber

Language

German

Book Paperback

Libristo code: 02654681

Publishers Goldmann, March 2015

Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.§es sind nur zwanzig minuten täglich, aber sie kö... Full description

Libristo code: 02654681

35 b

14.38 €

28.12 лв

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Das Anti-Stress- Programm der University of Oxford.§es sind nur zwanzig minuten täglich, aber sie können das leben verändern. in unserer von Zeitdruck, Hektik und permanenter erreichbarkeit geprägten Zeit brauchen wir dringend Wege, effektiv zu entspannen und wieder zu uns selbst zu fi nden. Das Wunderwort heißt Achtsamkeit : Kurz anhalten, ruhig atmen und von sich selbst Abstand nehmen. Achtsamkeit ist jedoch nicht nur eine Idee, es ist eine Art zu leben. Schritt für Schritt zeigen Mark Williams und Danny Penman, wie das im Alltag auch tatsächlich geht. Ihr Programm, dessen Wirksamkeit wissenschaftlich nachgewiesen ist, enthält Kurzmeditationen, Übungen zur Körperwahrnehmung und Anregungen, eingeschliffene Gewohnheiten zu durchbrechen. Es bietet den großen Vorteil, sich wunderbar in den Alltag integrieren zu lassen und ist auch für Anfänger bestens geeignet. Bereits nach acht Wochen sind wir deutlich ruhiger und entdecken unsere Lebensfreude wieder.§

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About the book

Full name Das Achtsamkeitstraining, m. Audio-CD

Author Mark Williams, Danny Penman, Ulla Rahn-Huber

Language

German

Binding Book - Paperback

Date of issue 2015

Number of pages 352

EAN 9783442220724

ISBN 3442220726

Libristo code 02654681

Publishers Goldmann

Weight 467

Dimensions 136 x 206 x 31

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