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Hay una herida que no deja marcas: la de crecer aprendiendo a dudar de lo que sientes.
No es para tanto. No estás triste. Exageras. Si oíste esas frases una y otra vez de niño, quizás aprendiste algo que hoy gobierna tu vida sin que lo sepas: a desconfiar de tu propia experiencia.
El Dr. Carlos Sánchez Muñoz explica, con la calidez de una conversación clínica íntima, la invalidación emocional crónica: el mecanismo por el cual un niño deja de fiarse de su termómetro interior -ese que medía bien lo que sentía- hasta acabar preguntando a todos los demás qué siente.
Con casos reales y marcos clínicos sólidos, recorre la herida de principio a fin: cómo se instaló, por qué hoy no sabes lo que sientes o dudas siempre de ti, y cómo repararla: volver a sentir, validar lo que viviste, aprender a validarte, y confiar otra vez en tu mirada.
Porque tu termómetro nunca estuvo roto. Solo habías dejado de creerle.
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