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Yoga para usuarios de ordenador

Name: Yoga para usuarios de ordenador
Brand: Ediciones Tutor, S.A.
SKU: 13113208
Price: 20.58 EUR
Availability: InStock
Author: Blaine
ISBN: 9788479028435

Blaine

Sandy

Language

Spanish

Book Paperback

Libristo code: 13113208

Publishers Ediciones Tutor, S.A., October 2010

Cada vez más personas dependen de los ordenadores para el trabajo y el ocio, lo cual significa más y... Full description

Libristo code: 13113208

50 b

20.58 €

40.26 лв

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Cada vez más personas dependen de los ordenadores para el trabajo y el ocio, lo cual significa más y más horas pasadas desplomados en una silla; y cada vez más lesiones de las manos, muñecas, cuello, hombros y lumbares. En Yoga para usuarios de ordenador, Sandy Blaine ofrece un programa de cuidados personales preventivos. Presenta veinticuatro posturas, ejercicios y técnicas respiratorias y de relajación, todos ellos ilustrados, que aumentan la circulación y la amplitud de movimiento, mejoran la postura y devuelven la vitalidad. Pueden practicarse sea cual sea la edad o la experiencia en yoga que se tengan, y se combinan formando secuencias, que van desde rápidas pausas de 5 minutos para realizar estiramientos hasta sesiones de 30 minutos en casa pensadas para cargarse de energía por la mañana y relajarse al final del día, pasando por una práctica de 15 minutos ante el ordenador. Una sección especial titulada ?Yoga diario? presenta consejos sobre el estilo de vida que sirven para aprender a alternar las manos en el uso del ratón, fortalecer el abdomen y las lumbares (núcleo central del cuerpo), programar días sin ordenador cada semana y encontrar tiempo para el ocio.

Actress & Polyglot

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About the book

Full name Yoga para usuarios de ordenador

Author Blaine, Sandy

Language

Spanish

Binding Book - Paperback

Date of issue 2010

Number of pages 128

EAN 9788479028435

ISBN 8479028432

Libristo code 13113208

Publishers Ediciones Tutor, S.A.

Weight 356

Dimensions 170 x 240

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