Mindfulness para principiantes

Mindfulness para principiantes es una invitacion para que el lector modifique su relacion con el modo en que piensa, siente, ama, trabaja o juega; y despierte y encarne de forma plena lo que realmente es. Los meditadores principiantes (pero tambin los avezados) descubrirn en estas pginas un valioso compendio de las prcticas y actitudes fundamentales que Jon Kabat-Zinn ha desarrollado tras dcadas de investigacin, enseanza y prctica. A destacar:- la importancia de conectar con nuestro cuerpo y nuestros sentidos;- ir ms all de nuestra historia y conectar con la experiencia directa;- estabilizar nuestra atencin y presencia en medio de las actividades cotidianas;- los factores mentales fundamentales que provocan sufrimiento;- por qu corazn pleno (heartfulness) es sinnimo de mindfulness.Mindfulness para principiantes proporciona las respuestas apropiadas para lograr que conectemos de un modo ms claro, duradero y amoroso con nosotros mismos y el mundo. Este libro incluye un audio con cinco meditaciones mindfulness guiadaspor Fernando Torrijos, seleccionadas del programa de audio que inspir este libro.