Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted

¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedades una bendición? Protege de los peligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosas negativas que es posible cambiar. Peroes indispensable que se trate de una ansiedad sana, es decir, asociada a una actitud de inquietud, precaución y vigilancia. La ansiedadmalsana, en cambio, es muy distinta. Conduce a un pánico paralizador,a preocupaciones obsesivas y a fobias que nos impiden realizar ciertas cosas por considerarlas peligrosas, cuando en realidad no lo son. Laansiedad malsana inhibe nuestra capacidad para disfrutar de lasactividades cotidianas y de las relaciones, haciendo que las veamoscomo demasiado arriesgadas. Afortunadamente, siguiendo las reglas dela Terapia RacionalEmotivo-Conductual (TREC) que se expone en estelibro, usted podrá controlar la ansiedad antes de que ésta le controle a usted, puesto que son sus expectativas poco realistas las que leprovocan una ansiedad innecesaria.¿Realmente somos conscientes de que, en muchos sentidos, la ansiedad es una bendición? Protege de lospeligros, preserva la vida y hace que nos demos cuenta de las cosasnegativas que es posible cambiar.